百科全说之坐月子十分重要：坐月子的目的是让产妇调养好身体，从而使生殖器官和肌体尽快复元。坐好月子可以让荷尔蒙分泌特别活跃，促进血液和淋巴的循环，更有产妇在坐月后身体长高，视力和皮肤都得到改善，延缓衰老和改进体质。要想达到好的坐月效果应该在产后的一周内多吃肝脏类，有助于将因十月怀胎而沉积在子宫内的废物完全排出体外，促进子宫的恢复。
百科全说之坐月子行为规范：
第一、卧床休养为宜。产后初始，产妇身体尚末恢复，容易头晕、虚弱，勉强活动甚至会导致内脏下垂，所以在产后14天内，除了吃饭和上厕所之外，应尽量不要站立，以卧床为佳，这样利于伤口恢复。
第二、少抱孩子。坐月子期间尽量少抱小孩或者负荷重物，无论是坐着或者站着都不可以，因为会导致内脏下垂。
第三、适当清洗身体。虽然民间说法产妇不能碰水，但坐月子时间比较长，不清洁容易滋生细菌，所以可以适当的洗头洗澡，次数不能太频繁，最重要是应该用煮开过的温水洗头或者是洗澡，一定不能用阴阳水洗。
百科全说之饮食禁忌与适宜：
一、禁忌食物有枸杞，人参、韭菜等。枸杞补肝肾，平时可多吃，但坐月子是一定不能吃，因为枸杞提精气，会让产妇躁动兴奋，难以静心休养。而人参和韭菜会退奶，比如平时大补的人参鸡，坐月子吃就会引起奶水不足。当然除此之外，不易新陈代谢或者增加内脏负担的食物也应尽量不吃，比如生冷的、酸的，还有盐和味精也尽量不要摄取。
二、适宜多吃薏仁米、红豆。薏仁米会帮助子宫排净废物，活血化淤，疏通经络。而红豆有利湿活血的作用，可以避免或者减轻身体浮肿。洗净的红豆可以用电饭煲煮成半开状时，将米酒倒入锅里直至没有酒精气味，再加入红糖，熬成红豆汤，既美味又能加强新陈代谢。
遵从百科全说中的坐月子注意事项，适度的运动和休养，再加上适当的食补，会使新产妇子宫尽早复元，气血也能得到恢复和补充。养护得当，就恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，落下病根。严重的说，能不能坐好月子，是影响女人一生体质的关键，所以必须给予高度的关注和重视。
坐月子上火怎么办呢？
坐月子期间如果妈妈容易上火，宝宝喝了妈妈的奶后也会容易上火，上火还会容易引起便秘、口舌生疮等热候症状，特别是在炎热的夏天坐月子，更容易导致产妇在月子里上火，而且月子里营养比较丰富，吃的大多是高热量的食物，需要照料宝宝休息不足都让上火程度更加严重，那么坐月子时上火怎么办呢？
产后容易上火与饮食有很大的关系，通常情况下产后要大补是每个家庭的月子饮用观念，所以在月子里大量进食以人参、桂圆、党参等补血补气营养品，而导致产妇上火，其实月子期间进补的方法是因人而异，根据产妇的体质而配相应的滋补药材，正确的方法是给中医看过后确定需要补哪种食材，才不会导致产后上火。
月子里进补也是有讲究的，正确的补法是产后恶露排出后，或颜色变淡时再食用补品，否则会起到反作用，引起产后出血量增加的现象，月子里产忌吃辛辣大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等温燥食物，月子里饮食宜清淡。月子里也应注意食用清热降火的药物，比较清火冲剂之类的，性寒凉的食物也应忌口。月子里容易上火的产妇，可以吃马蹄，炖汤是最佳的烹饪方式，它还能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；还可以适当吃杨桃，有清热生津的作用，内火炽盛、口腔溃疡破烂时适合食用，苹果、桃、香蕉等都有清热排火的作用。也可以食用新鲜的蔬菜对预防上火也有好处，如白菜，可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，这些都是适合月子里食用的食物，莴笋质地脆嫩、水分多，也有清热、顺气、化痰作用。上火时可以适当食用，茭白、莲藕等都有清热生津、润肺止咳的功效，适合在月子里食用。特别是夏天坐月子，天气炎热，产妇情绪不稳时也容易造成上火，所以在饮食方面要特别注意预防上火，同时热体质的产妇要注意食用补品，因为掌握得不好会起到反作用，所以要正确地食用。
坐月子能上网吗？
产后坐月子需要一个月的时间，在这段时间里不能外出、让平时习惯了自由的准妈妈们很是煎熬，而现在互联网发达，上网成为了生活不可缺少的生活方式，适当上网正好可以解决了月子里的闷日子，那么在产后坐月子期间可以上网吗？上网需要注意哪些事项呢？
在月子里，只要精力可以、照料宝宝之余控制好时间，还是可以适当上网的，因为一个月的时间，如果产妇除了吃饭、休息、照料宝宝没有任何的娱乐方式，确实是挺闷的，而适当上网、看看报纸、看看电视、做一下产后保健操，都是有利于心里健康恢复的活动，这样不但放松自己紧张的情绪，保持良好的心态，还能避免产后抑郁症的发生，对乳汁分泌和恢复身体都非常有利。
从另一个角度来说，对打算产后重返职场的妈妈也是一种帮助，通过上网了解下新闻、开阔视野，了解最新职场动态，对日后工作都有好处。但坐月子期间，产妇的身体还是很虚弱的，恢复身体要放在首要的位置，而上网也要考虑到电脑来的辐射和坐得太久都对身体恢复不利，而且坐久了易产生腰酸背痛，容易落下月子病。所以月子适当上网即可。
在产后的前7天时间内不能上网，随着身体慢慢恢复后可以适当进行，但每次最好不要超过一个小时，避免眼睛、身体疲劳；上网的时候声音不要太多，一来减少对自己的刺激，二来避免影响宝宝睡眠。对着电脑的距离不要太紧，减少电脑辐射、减少对宝宝产生影响。上网之后，最好洗脸、洗手、拍拍身上衣服。减少对皮肤的伤害，也减少对宝宝的影响。
坐科学的角度来说，月子期适当上网，有利于身心的健康，但要根据自身身体恢复情况而定，如果休息不好、宝宝经常器闹等，都是以照料好宝宝和养好身体为主要任务，上网在空闲时间之余适当进行即可。